对于四九灸，最好的做法是采用温和灸。具体操作是将艾条的一端点燃，对准穴位，距离皮肤2～3厘米处进行熏烤。保持适当的距离，避免灼伤皮肤。温和灸能使局部有温热感而无灼痛为宜，每次每穴灸5～10分钟，至皮肤红晕为度。在施灸过程中，注意不要让艾条直接接触皮肤，以免烫伤。另外，要保持室内温暖，避免受寒。在施灸后要注意保暖，避免受风。同时，饮食上应避免食用生冷食物和冷饮，可适量食用温性食物如生姜、红枣等，以增强效果。总之，正确的温和灸是做好四九灸的关键。